Le Yoga, une révélation ! 

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Le Yoga n’est pas simplement la réalisation d’une succession de postures, et encore moins parvenir à faire un joli cliché d’une asana !

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Le Yoga est un état d’esprit, une façon de vivre et un art. C’est l’union ultime du corps, de l’esprit et de l’âme.

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• Le Yoga consiste à expérimenter, à travers différentes postures et un travail sur la respiration, une harmonie du corps et de l’esprit pour atteindre le moi supérieur et apprendre ainsi à mieux nous connaître.

• Le Yoga est une discipline à la fois mentale et physique qui apporte de nombreux bienfaits : une meilleure connaissance de son corps qui deviendra plus fort, une réduction des tensions, un esprit plus serein, un mental détendu et des émotions maitrisées.

• Le Yoga permet de voir le monde sous un autre angle, bien plus positif que ce qu’on pourrait le percevoir, et surtout, il permet une prise de conscience et de confiance. 

• Plus vous pratiquez, plus votre corps devient musclé pour vous permettre de tenir davantage les postures, et plus votre respiration sera contrôlée et votre esprit apaisé. Votre condition physique s’améliorera considérablement et vous serez surpris de vos rapides progrès !

 

Dans mes cours de Yoga, vous pratiquerez principalement deux styles qui seront mélangés pendant la pratique, selon l’humeur du jour et le travail ciblé :

• Yoga Vinyasa : un Yoga dynamique qui tonifie. Comparable à une danse, à chaque mouvement correspond une respiration, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle et un apaisement total. Cette pratique intense et complète a des effets notables sur la musculature, la silhouette et la souplesse. On ressort de ces séances transformé, reposé et vidé, avec une forte sensation de bien-être.

• Yoga Hatha : une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. C’est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, permettant de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Au fur et à mesure des séances, on s’affine, le corps s’assouplit, les tensions diminuent et le mental se calme.

 

Un cours de Yoga Dynamique typique se compose :

• d’exercices de respiration (pranayama)

• d’un temps de yoga stretch pour réveiller le corps

• d’un flow d'asanas que l’on construit petit à petit (enchaînement de postures)

• d’une relaxation avec méditation

 

Vous aurez besoin :

• De votre tapis de Yoga

• De briques de Yoga si vous en avez 

• D’une bouteille d’eau

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Si vous souhaitez une pratique de yoga complète aux bienfaits décuplés, je vous conseille d'associer votre cours de Yoga Dynamique au cours de Yoga Doux & Méditation : alignement du corps et de l'esprit assuré :)

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Le Yoga devient vite une addiction dont on ne peut se défaire, croyez-moi !

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Alors …. on commence ensemble cette belle aventure ?!

 

 

 

 

Amandine, Créatrice de Holissime  

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